Kesehatan Mental Bagi Remaja

Jika kesehatan mental terganggu, maka timbul gangguan mental atau penyakit mental. Gangguan mental dapat mengubah cara seseorang dalam menangani stress, berhubungan dengan orang lain, membuat pilihan, dan memicu hasrat untuk menyakiti diri sendiri.

Pengertian kesehatan mental

Kesehatan mental merupakan kondisi dimana individu memiliki kesejahteraan yang nampak pada dirinya yang mampu menyadari potensinya sendiri, memiliki kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup normal pada berbagai situasi dalam kehidupan, mampu bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya.

Gejala gangguan mental

1. Perubahan perilaku

Merupakan tanda munculnya penyakit mental pada anak yang tergolong mudah anda sadari melalui aktivitas sehari-hari baik dirumah maupun disekolah. Sering bertengkar, cenderung kasar yang menyakitkan orang lain.

2. Perubahan mood

Mood atau suasana hati yang berubah secara tiba-tiba. Kondisi ini bisa berlangsung sebentar hingga dalam janggka waktu yang tidak menentu.

3. Kesulitan berkonsentrasi

Gangguan mental cenderung sulit fokus atau memperhatikan dalam waktu yang lama,

4. Penurunan berat badan

Tak hanya penyakit fisik, berat badan yang menurun drastis juga bisa menjadi tanda penyakit mental. Gangguan makan, stres, hingga depresi dapat menjadi penyebab hilang nafsu makan, mual, dan muntah.

5. Menyakiti diri sendiri

6. muncul berbagai masalah kesehatan

7. Perasaan yang intens

Ciri-ciri kesehatan mental yang baik

 

Anak remaja dengan kesehatan mental yang baik sering kali memiliki ciri-ciri sebagai berikut :

1. Merasa lebih bahagia dan lebih positif tentang diri mereka sendiri dan menikmati hidup

 

2. Bangkit kembali dari kesalahan dan kekecewaan

3. Memiliki hubungan yang lebih sehat dengan keluarga dan teman

 

4. Melakukan aktivitas fisik dan makan makanan yang sehat

 

5. Terlibat dalam kegiatan

 

6. Memiliki rasa pencapaian

 

7. Bisa bersantai dan tidur nyenyak

 

8. Merasa nyaman dikomunitas mereka

 

Mempromosikan kesehatan mental bagi remaja.

 

Cinta dan dukungan serta hubungan yang kuat dengan keluarga dan orang-orang terdekat dapat memiliki pengaruh langsung dan positif pada kesehatan mental bagi remaja, bahkan hubungan emosional yang baik dapat mengurangi kemungkinan remaja mengalami masalah kesehatan mental.

 

Upaya menjaga kesehatan mental bagi remaja.

 

Berbicara dari hati ke hati dengan anak remaja Anda tentang kondisi dan kesehatan mentalnya adalah langkah awal yang perlu anda lakukan sebagai orang tua.bjika anda menghawatirkan kesehatan mental anak, mulailah dengan mengajaknya berbicara, tentang bagaimana perasaan mereka menunjukkan bahwa mereka tidak sendirian dan bahwa anda sebagai orang tua peduli. Selain itu, anak juga mungkin memerlukan bantuan anda untuk mendapatkan dukungan profesional.

 

Tekankan bahwa anak anda tidak sendirian. Anda akan berada di sana kapan pun mereka siap untuk berbicara.

Jika anda menyampaikan kekhawatiran kepada anak anda, mereka mungkin menolak bantuan apa pun atau mengatak tidak ada yang salah. Banyak anak muda yg tidak mau mencari bantuan sendiri. Jadi, anda mungkin perlu mengatakan bahwa anda khawatir tentang mereka dan akan mencoba untuk mendapatkan nasihat profesional, sebaiknya dorong anak untuk ikut bersama.

Share this post